Våra yogapass
Genom att anmäla dig godkänner du våra deltagarvillkor. Läs villkoren här.
YIN YOGA
Yin är en återhämtande yogastil som handlar om att släppa taget om fysiska & mentala spänningar för att stilla kropp och sinne. Yin yogan låter dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
Tisdagar kl 17:00-17:50
Uppstart 1 14 januari 8 ggr - 1400 kr
Uppstart 2 10 mars 8 ggr 1400 kr, uppehåll vecka 17
Uppstart 3 12 maj 8 ggr - 1400 kr.
Coach: Karin Henriksson
Maila karin@studioostersund.com för att boka.
_heic.png)
YIN YOGA + YOGA NIDRA
Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge, och Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne oavsett om du söker bättre rörlighet eller lindring från stress.
Torsdagar kl 19:30-20:30 med start 16 januari.
7 ggr - kostnad 1225 kr.
Coach: Caroline Hildahl
LUNCHYOGA
Din perfekta paus och mjukstart på helgen! Ett härligt yogaflow som stärker hela kroppen, ökar din rörlighet och förbättrar din balans – samtidigt som du får möjlighet att landa i medveten närvaro. Passet avslutas med en välförtjänt vila som ger avslappning och lugn för både kropp och sinne.
Fredagar kl 11:30-12:15 med start 10 januari
Drop in 175 kr eller klippkort 5 ggr 800 kr/10 ggr 1500 kr
Coach: Caroline Hildahl
VIRYAYOGA
Viryayoga passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt.
Måndagar kl 17:45-19:00
Uppstart 1 13 januari - 13 ggr - 2250 kr (Obs ej 3 mars)
Uppstart 2 28 april - 8 ggr - 1400 kr
Möjlighet till drop in i mån av plats 220 kr.
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.
YOGA MAN
Yoga för dig som är man och kanske tycker att du är för stel för yoga, men vill förbättra din rörlighet och balans. Genom en kombination av lugna rörelseflöden och längre hållna positioner får din kropp möjlighet att öppna upp, släppa på stress och spänningar. Perfekt som komplement till annan träning och styrkebaserad aktivitet. Välkommen oavsett om du är nybörjare eller har yogat tidigare, nivån och tempot anpassas efter gruppen.
Måndagar kl 19:30-20:30 med start 10 mars.
6 ggr kostnad 1050 kr.
Coach: Caroline Hildahl
RESTORATIVE YOGA
Restorative är den mest vilsamma yogaformen där syftet är att kroppen ska hitta maximal vila i det parasympatiska systemet. Positionerna är enkla, vi håller dom längre än andra yogaformer, upp till 20 min. Restorative betyder just stärkande och tanken är att du ska känna dig stärkt både mentalt och fysiskt.
Tisdagar kl 19:30-20:45
Uppstart 1, 14 januari. 7 ggr
Uppstart 2, 11 mars, 7 ggr
Uppstart 3, 29 april, 7 ggr
Kostnad 1850 kr per omgång.
Coach: Sandra Lavesson
Maila Sandra@studioostersund.com för att boka.
MORGONYOGA
Starta dagen på bästa sätt med morgonyoga som kombinerar rörlighet och närvaro! Genom lugna rörelseflöden som mjukar och stärker, kombinerat med positioner som vi håller lite längre, väcker vi kroppen, skapar utrymme för andetaget och en känsla av närvaro och fokus för resten av dagen. En skön stund för både kropp och sinne- välkommen som du är!
Onsdagar kl 06:45-07:30 med start 30 april - 7 ggr 1225 kr.
Möjlighet till drop in i mån av plats 220 kr.
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.