Våra yogapass
Anmälan till vårens grupper öppnar 1 december kl 08:00 - anmäl dig till respektive instruktör
Yin yoga +reiki/andning
Klassen inleds med en mjuk landning i stillhet. Du får tid att komma ner i kroppen, släppa dagens alla intryck och bara vara. Medveten andning guidar dig in i stundens närvaro, en ankare i nuet.
Yinyogans mjuka och passiva positioner bjuder sedan in till en djupare resa inåt. Vi stannar i varje position under flera minuter, vilket ger fascian och djupliggande vävnader möjlighet att mjukna och släppa spänningar.
Måndagar kl 16:45-17:35
Uppstart 1 12 januari - 9 ggr, kostnad 1755 kr (uppehåll vecka 8,10 och 11)
Uppstart 2 13 april - 8 ggr, kostnad 1560 kr (uppehåll vecka 22)
Möjlighet till drop in i mån av plats, 230 kr.
Coach: Karin Henriksson
Maila karin@studioostersund.com för att boka
Viryayoga
Viryayoga passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt. Viryayogan utvecklades tillsammans med en idrottsnaprapat och fokuserar på hälsosam rörelselära, energi och glädje.
Måndagar kl. 17:50-19:05
Uppstart 1 - 12 januari - 11 ggr - 2255 kr (uppehåll vecka 10)
Uppstart 2 - 13 april - 8 ggr - 1640 kr (uppehåll vecka 21 och vecka 23)
Möjlighet till drop in i mån av plats, 250 kr.
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka
Yoga man
Yoga för dig som är man och kanske tycker att du är för stel för yoga, men vill förbättra din rörlighet och balans. Genom en kombination av lugna rörelseflöden och längre hållna positioner får din kropp möjlighet att öppna upp, släppa på stress och spänningar. Perfekt som komplement till annan träning. Välkommen oavsett om du är nybörjare eller har yogat tidigare.
Måndagar kl. 19:30-20:30
Uppstart 1 - 19 januari - 8 ggr - 1560 kr (uppehåll vecka 10)
Uppstart 2 - 16 april - 8 ggr - 1560 kr (uppehåll vecka 21 och vecka 23)
Möjlighet till drop in i mån av plats, 230 kr Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka
Restorative yoga
Restorative är den mest vilsamma yogaformen där syftet är att kroppen ska hitta maximal vila i det parasympatiska systemet. Positionerna är enkla, vi håller dom längre än andra yogaformer, upp till 20 min. Restorative betyder just stärkande och tanken är att du ska känna dig stärkt både mentalt och fysiskt.
Onsdagar kl 19:30-20:45
Uppstart 1 - 21 januari - 6 ggr - 1600 kr
Uppstart 2 - 25 mars - 6 ggr - 1600 kr (Uppehåll vecka 15)
Coach: Sandra Lavesson
Maila Sandra@studioostersund.com för att bokaa.
Yin yoga + Yoga Nidra
Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge. Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne, oavsett om du söker ökad rörlighet eller lindring från stress.
Torsdagar 19:30-20:45
Uppstart 1 - 22 januari - 8 ggr -kostnad 2255 kr (Uppehåll vecka 10)
Uppstart 2 - 13 april - 4 ggr - kostnad 820 kr (söndag 3 maj istället för torsdag den 30 april)
Möjlighet till drop in i mån av plats, 250 kr
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka
Lunchyoga
Din perfekta paus och mjukstart på helgen! Ett härligt yogaflöde som stärker hela kroppen, ökar din rörlighet och förbättrar din balans – samtidigt som du får möjlighet att landa i medveten närvaro. Passet avslutas med en välförtjänt vila som ger avslappning och lugn för både kropp och sinne. Drop in men förbokas vecka för vecka.
Fredagar kl. 11:30-12:20 Drop in 200 kr eller klippkort 5 ggr 950 kr/10 ggr 1800 kr. Start 9 januari 2026.
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka..
