Våra yogapass
Anmälan till höstens grupper öppnar 1 juni kl 08:00 - anmäl dig till respektive instruktör
Yin yoga +reiki/andning
Klassen inleds med en mjuk landning i stillhet. Du får tid att komma ner i kroppen, släppa dagens alla intryck och bara vara. Medveten andning guidar dig in i stundens närvaro, en ankare i nuet.
Yinyogans mjuka och passiva positioner bjuder sedan in till en djupare resa inåt. Vi stannar i varje position under flera minuter, vilket ger fascian och djupliggande vävnader möjlighet att mjukna och släppa spänningar.
Måndagar kl 16:45-17:35
Uppstart 1 - 24 aug - 9 ggr, kostnad 1755 kr
Uppstart 2 - 2 november - 8 ggr, kostnad 1560 kr
Möjlighet till drop in i mån av plats, 230 kr.
Coach: Karin Henriksson
Maila karin@studioostersund.com för att boka
Viryayoga
Viryayoga passar dig som gillar en fysisk utmaning men också vill skapa mer plats för andning och minska stress. Vi jobbar med både rörlighet, styrka, balans och närvaroträning för att skapa sköna tillstånd fysiskt och mentalt. Viryayogan utvecklades tillsammans med en idrottsnaprapat och fokuserar på hälsosam rörelselära, energi och glädje.
Måndagar 18:00 - 19:15
Uppstart 1 – 24 augusti - 9 ggr - 1890 kr
Uppstart 2 – 2 november - 7 ggr - 1470 kr
Möjlighet till drop in i mån av plats: 250 kr
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka
Lunchyoga
Din perfekta paus och mjukstart på helgen! Ett härligt yogaflöde som stärker hela kroppen, ökar din rörlighet och förbättrar din balans – samtidigt som du får möjlighet att landa i medveten närvaro. Passet avslutas med en stunds vila som ger avslappning och lugn för både kropp och sinne. Drop in men förbokas vecka för vecka.
Fredagar kl. 11:30-12:20
Start 21 augusti
Drop in 200 kr eller klippkort 5 ggr 950 kr/10 ggr 1800 kr.
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka.
Restorative yoga
Restorative är den mest vilsamma yogaformen där syftet är att kroppen ska hitta maximal vila i det parasympatiska systemet. Positionerna är enkla, vi håller dom längre än andra yogaformer, upp till 20 min. Restorative betyder just stärkande och tanken är att du ska känna dig stärkt både mentalt och fysiskt.
Tisdagar kl 19:30-20:45
Uppstart 1 - 1 sept - 6 ggr - 1800 kr
Coach: Sandra Lavesson
Maila Sandra@studioostersund.com för att bokaa.
Yin yoga + Yoga Nidra
Lugn och återhämtande Yin yoga som avslutas med en guidad djupavslappning. Yin Yoga hjälper dig att släppa på spänningar, förbättra andning och öka närvaro genom positioner som hålls länge. Yoga Nidra guidar dig till ett tillstånd av total vila. Tillsammans ger de en skön upplevelse som lugnar både kropp och sinne, oavsett om du söker ökad rörlighet eller lindring från stress.
Torsdagar 19:30-20:45
Uppstart 1 – 27 augusti - 8 ggr - 1680 kr (uppehåll 15 oktober)
Uppstart 2 – 5 november - 6 ggr - 1260 kr (uppehåll 3 december)
Möjlighet till drop in i mån av plats, 250 kr
Coach: Caroline Hildahl
Maila caroline.h@studioostersund.com för att boka
Gravidyoga
Välkommen till en egen stund för dig som bär på ett växande liv att varva ner, mjuka upp och stärka kroppen. Genom mjuka rörelser, andnings- och avslappningsövningar minskar du stress, stärker kroppen, och förbereder dig inför förlossningen. Kursen passar alla nivåer, utgår från dina förutsättningar och ger dig möjlighet att landa, fylla på med energi och möta andra blivande mammor i en trygg och varm miljö. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta.
Torsdagar 17.30-18:45
Uppstart 20 augusti – 4 ggr – 1000 kr
Coach: Caroline Hildahl
Boka genom mail till caroline.h@studioostersund.com.
Inre kontakt - Kvinnocirkel
Inre kontakt en cirkel där du som kvinna ska få möjlighet att få landa in och känna. Känna in vem du är och vad du längtar efter. En stund att få möta dina behov, din vilja och din längtan.
Måndagar kl 18:00 -19.30
Uppstart 1 - 21 september - 4 träffar
Uppstart 2 - 2 november - 4 träffar
Varje träff har ett tema som vi ska jobba ut efter. Träffarna kommer innehålla meditationer, rörelse, kreativitet och delningar.
Det kommer vara en liten grupp på 6st.
Känner du att det är något du längtar efter så tveka inte att höra av dig.
Coach: Karin Henriksson
Boka din plats via karin@studioostersund.com