Våra gruppträningspass
Anmälan till vårens grupper öppnar 1 december kl 08:00 - anmäl dig till respektive instruktör
Lunchfys
Ett pass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov. På de här passen är det ofta pulshöjande övningar , du får jobba med hela kroppen och passar dig som gillar fullt ös.
Måndagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 - 12 januari - 12 tillfällen.
Uppstart 2 - 13 april - 12 tillfällen
Kostnad 2340 kr per omgång
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
Smidig och stark
Ett pass där vi jobbar med styrka och rörlighet/smidighet. Ofta med övningar för en sida i taget i syfte att jobba med obalanser i kroppen. Övningarna kombinerar styrka, spänst och rörlighet på en och samma gång.
Måndagar kl 18:00-18:55 med start 12 januari - 10 tillfällen. Kostnad 1950 kr
Onsdagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 - 14 januari - 11 tillfällen. Kostnad 2145 kr
Uppstart 2 -15 april - 10 tillfällen. Kostnad 1950 kr
Coach: Maria Lundberg
Boka via maria@studioostersund.com
Kvällsfys
Ett pass där vi har styrkan i fokus och vi jobbar med fria vikter (hantlar, bollar, gummiband, kettlebells, viktskivor) som redskap - ofta i stationsform. Passar dig som vill styrketräna i grupp med lite inslag av flås.
Tisdagar kl 19:00-20:00
Uppstart 1 - 13 januari - 12 ggr
Uppstart 2 - 14 april - 12 ggr
Kostnad 2340 kr per omgång
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
Kvällsfys HIT
Ett högintensivt styrkepass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov.
Tisdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 1 - 13 januari - 12 ggr
Uppstart 2 - 14 april - 12 ggr
Kostnad 2340 kr per omgång
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
Boka via karin@studioostersund.com
Utomhusträning
I den här gruppen tränar vi utomhus oavsett väder. Styrkepass i cirkelform där vi använder bollar, hantlar, kettlebell, gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Vi håller till i närheten av Fyrvalla.
Torsdagar kl 11:30-12:15 med start 16 april, 10 ggr 1950 kr.
Kristi flygare flyttas passet till onsdag.
Coach: Liv Kalström
Boka via liv@studioostersund.com
Fredagsstark
Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges) och avslutar med en gemensam frukost. Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition. Passet passar alla, inga förkunskaper krävs. Drop in fredagar kl 06:30-07:25 men måste förbokas vecka för vecka.
Kostnad 200 kr som swishas på plats. Frukost ingår.
Coach: Maria, Helena, Liv, Caroline eller Johanna
Boka via kontakt@studioostersund.com
Familjefys
Är det inte det roligaste att gå och träna med sina barn och/eller ungdomar?! Perfekt pass att avrunda helgen med innan söndagsmiddagen. Det kommer garanterat ge energi inför kommande vecka! Rörlighet, styrka och flås i en skön kombo. Barn gör inte som du säger, barn gör som du gör… För barn i grundskolan. Kostnad 175 kr per vuxen och 75 kr per barn.
Ett POP UP pass som dyker upp på söndagar kl 16:00-17:00.
Boka via liv@studioostersund.com
Seniorfys
Vill du känna dig starkare, piggare och mer rörlig i din vardag och du är kring 60+? Då är vår seniorträning något för dig. Hos oss tränar du i en lugn miljö tillsammans med andra i samma ålder. Vi fokuserar på rörelser som du har nytta av i din vardag.
Onsdagar kl 09:00-09:55
Uppstart 1 - 22 januari - 10 tillfällen (uppehåll vecka 10)
Kostnad 1950 kr
Uppstart 2 - 15 april - 10 tillfällen. Kostnad 1950 kr
Coach: Liv Kalström
Boka via liv@studioostersund.com