En föreläsning/workshop i två delar där vi pratar om vad som händer  i kroppen när vi närmar oss 40 år och klimakteriet/förklimakteriet. Vad kan du göra för att må så bra som möjligt under denna tid? Vi pratar hormoner och hur de påverkar vad som händer i kroppen och hur du mår. Hur påverkas du av vad du äter och hur kan du tänka kring kosten? Behovet av återhämtning ökar i och med ökat stresshormon i kroppen - vi ser över olika sätt att återhämta och varva ned.  

 

Styrketräning är ett viktigt inslag och vi går igenom hur och vad som kan vara rekommenderat att lägga lite extra fokus på.​Vi praktiserar avslappning samt går igenom styrkeövningar. Du får med dig träningspass att göra själv efteråt.

 

Datum ej fastställt

Max 8 deltagare

Coach: Maria Lundberg, personlig tränare och Stark genom klimakteriet coach

​

Anmälan till maria@studioostersund.com