Våra gruppträningspass
Du anmäler dig genom att maila till den coach som håller i passet. mailadress anges under respektive pass. Anmälan är bindande och du kan läsa våra deltagarvillkor här. Anmälan till våren 2025 öppnar 1 dec.
LUNCHFYS
Ett pass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov. På de här passen är det ofta pulshöjande övningar , du får jobba med hela kroppen och passar dig som gillar fullt ös.
Onsdagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 15 januari, 12 ggr
Uppstart 2 9 april - 12 ggr
Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
NYHET - MORGONSFYS
Perfekt för dig som vill träna på morgonen. Ett pass där vi har styrkan i fokus och vi jobbar med fria vikter (hantlar, bollar, gummiband, kettlebells, viktskivor) som redskap - ofta i stationsform. Passar dig som vill styrketräna i grupp med lite inslag av flås.
Onsdagar kl 06:45-07:30 med start 15 januari. 8 ggr. Kostnad 1400 kr.
Coach: Karin Henriksson. Bokas via karin@studioostersund.com
SMIDIG OCH STARK
Ett pass där vi jobbar med styrka och rörlighet/smidighet. Ofta med övningar för en sida i taget i syfte att jobba med obalanser i kroppen. Övningarna kombinerar styrka och rörlighet på en och samma gång.
Måndagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 13 januari 10 ggr med uppehåll vecka 10
Uppstart 2 31 mars 10 ggr med uppehåll vecka 17
Kostnad 1750 kr per grupp
Onsdagar kl 18:00-18:55 med start 8 januari
12 ggr kostnad 2100 kr.
Coach: Maria Lundberg, boka via maria@studioostersund.com
STYRKA FÖR RYTTARE
Oavsett om du satsar stort på tävling eller bara vill ge dig och din häst de bästa förutsättningarna tillsammans har du stor nytta av att vara stark och smidig. I den här gruppen tränar vi ryttaranpassad styrka, smidighet och balans som du sedan tar med dig på hästryggen. Inga förkunskaper krävs, passen anpassas utifrån din förmåga!
Måndagar kl 17:00-17:55 start mån 27 januari.
8 ggr, uppehåll vecka 10 - 1400 kr
Coach. Johanna Rapp
Maila johanna@studioostersund.com för att boka
TRÄNING EFTER GRAVIDITET
KVÄLLSFYS HIT
Ett högintensivt styrkepass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov.
Tisdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 1 14 januari - 12 ggr
Uppstart 2 8 april - 12 ggr - uppehåll vecka 17. Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson - boka via karin@studioostersund.com
STARK KVINNA 40 +
KVÄLLSFYS
Ett pass där vi har styrkan i fokus och vi jobbar med fria vikter (hantlar, bollar, gummiband, kettlebells, viktskivor) som redskap - ofta i stationsform. Passar dig som vill styrketräna i grupp med lite inslag av flås.
Torsdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 1 16 januari 12 ggr
Uppstart 2 10 april - 12 ggr Obs några veckor flyttas till tisdagar pga röda dagar.
Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson - boka via karin@studioostersund.com
UTOMHUSTRÄNING
FREDAGSSTARK
I den här gruppen tränar vi utomhus oavsett väder. Styrkepass i cirkelform där vi använder bollar, hantlar, kettlebell, gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Vi håller till i närheten av Fyrvalla.
Tisdagar kl 11:30-12:15 med start 29 april, 8 ggr 1400 kr.
Anmälan till maria@studioostersund.com
Coacher: Maria och Helena
Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges) och avslutar med en gemensam frukost. Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition. Passet passar alla, inga förkunskaper krävs. Drop in fredagar kl 06:30-07:25 men måste förbokas,
Kostnad 200 kr som swishas på plats. Frukost ingår. Coach: Maria, Helena, Caroline eller Johanna
Boka via kontakt@studioostersund.com