Våra gruppträningspass
Du anmäler dig genom att maila till den coach som håller i passet. mailadress anges under respektive pass. Anmälan är bindande och du kan läsa våra deltagarvillkor här. Anmälan till våren 2025 öppnar 1 dec.
LUNCHFYS - FULLBOKAD
Ett pass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov. På de här passen är det ofta pulshöjande övningar , du får jobba med hela kroppen och passar dig som gillar fullt ös.
Onsdagar kl 11:30-12:15
Uppstart 9 april - 12 ggr
Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
LÖPSTARK
Perfekt för dig som vill stärka kroppen inför löparsäsongen. Du kommer att jobba med styrka, spänst och rörlighet anpassat för löpare. Alla kan vara med oavsett nivå och övningarna kan anpassas nivå.
Onsdagar kl 18:00-18:55 med start 9 april uppehåll vecka 17 och 18. 6 ggr. Kostnad 1050 kr.
Coach: Maria Lundberg
Bokas via maria@studioostersund.com
SMIDIG OCH STARK - FULLBOKAD
Ett pass där vi jobbar med styrka och rörlighet/smidighet. Ofta med övningar för en sida i taget i syfte att jobba med obalanser i kroppen. Övningarna kombinerar styrka och rörlighet på en och samma gång.
Måndagar kl 11:30-12:15
Uppstart 31 mars 10 ggr med uppehåll vecka 17
Kostnad 1750 kr
Coach: Maria Lundberg, boka via maria@studioostersund.com
STYRKA FÖR RYTTARE
Oavsett om du satsar stort på tävling eller bara vill ge dig och din häst de bästa förutsättningarna tillsammans har du stor nytta av att vara stark och smidig. I den här gruppen tränar vi ryttaranpassad styrka, smidighet och balans som du sedan tar med dig på hästryggen. Inga förkunskaper krävs, passen anpassas utifrån din förmåga!
Måndagar kl 17:00-17:55 start mån 31 mars.
8 ggr, uppehåll vecka 17 - 1400 kr
Coach. Johanna Rapp
Maila johanna@studioostersund.com för att boka
TRÄNING EFTER GRAVIDITET
KVÄLLSFYS HIT 2 platser kvar
Ett högintensivt styrkepass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov.
Tisdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 8 april - 12 ggr - uppehåll vecka 17. Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson - boka via karin@studioostersund.com
STARK KVINNA 40 +
KVÄLLSFYS - FULLBOKAD
Ett pass där vi har styrkan i fokus och vi jobbar med fria vikter (hantlar, bollar, gummiband, kettlebells, viktskivor) som redskap - ofta i stationsform. Passar dig som vill styrketräna i grupp med lite inslag av flås.
Torsdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 10 april - 12 ggr Obs några veckor flyttas till tisdagar pga röda dagar.
Kostnad 2100 kr per grupp.
Coach: Karin Henriksson - boka via karin@studioostersund.com
UTOMHUSTRÄNING
FAMILJEFYS
I den här gruppen tränar vi utomhus oavsett väder. Styrkepass i cirkelform där vi använder bollar, hantlar, kettlebell, gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Vi håller till i närheten av Fyrvalla.
Tisdagar kl 11:30-12:15 med start 29 april, 8 ggr 1400 kr.
Anmälan till maria@studioostersund.com
Coacher: Maria och Helena
Är det inte det roligaste att gå och träna med sina barn och/eller ungdomar?! Perfekt pass att avrunda helgen med innan söndagsmiddagen. Det kommer garanterat ge energi inför kommande vecka! Rörlighet, styrka och flås i en skön kombo. Barn gör inte som du säger, barn gör som du gör…
Söndag 13 april kl 16:00, söndag 4 maj kl 16:00 och torsdag 8 maj kl 16:15
Kostnad: 175 kr per vuxen och 75 kr per barn per pass
Coach: Liv Kalström
Anmälan till liv@studioostersund.com
FREDAGSSTARK
Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges) och avslutar med en gemensam frukost. Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition. Passet passar alla, inga förkunskaper krävs. Drop in fredagar kl 06:30-07:25 men måste förbokas vecka för vecka.
Kostnad 200 kr som swishas på plats. Frukost ingår. Coach: Maria, Helena, Caroline eller Johanna
Boka via kontakt@studioostersund.com