Våra gruppträningspass
Anmälan till vårens grupper öppnar 1 juni kl 08:00 - anmäl dig till respektive instruktör
Lunchfys
Ett pass där vi både jobbar med styrka och flås. Ofta i olika former av cirklar. Inget pass är det andra likt! Alla kan vara med då övningarna individanpassas vid behov. På de här passen är det ofta pulshöjande övningar , du får jobba med hela kroppen och passar dig som gillar fullt ös.
Måndagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 - 17 aug - 10 tillfällen - kostnad 1975 kr
Uppstart 2 - 2 november - 8 tillfällen - kostnad 1560 kr
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
Smidig och stark
Ett pass där vi jobbar med styrka och rörlighet/smidighet. Ofta med övningar för en sida i taget i syfte att jobba med obalanser i kroppen. Övningarna kombinerar styrka, spänst och rörlighet på en och samma gång.
Onsdagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 -19 aug - 10 tillfällen -kostnad 1950 kr
Uppstart 2 - 4 november - 8 tillfällen - 1560 kr
Coach: Maria Lundberg
Boka via maria@studioostersund.com
Torsdagar kl 18:00-18:55
Uppstart 1 -20 aug - 10 tillfällen -kostnad 1950 kr
Uppstart 2 - 5 november - 7 tillfällen - 1365 kr
Coach: Liv Kalström
Boka via liv@studioostersund.com
Kvällsfys
Ett pass där vi har styrkan i fokus och vi jobbar med fria vikter (hantlar, bollar, gummiband, kettlebells, viktskivor) som redskap - ofta i stationsform. Passar dig som vill styrketräna i grupp med lite inslag av flås.
Tisdagar kl 18:00-19:00
Uppstart 1 - 18 aug - 10 tillfällen - kostnad 1950 kr
Uppstart 2 - 3 november - 8 tillfällen - 1560 kr
Tisdagar kl 19:00-20:00
Uppstart 1 - 18 aug - 10 tillfällen - kostnad 1950 kr
Uppstart 2 - 3 november - 8 tillfällen - 1560 kr
Coach: Karin Henriksson
Boka via karin@studioostersund.com
Fredagsstark
Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges) och avslutar med en gemensam frukost. Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition. Passet passar alla, inga förkunskaper krävs. Drop in fredagar kl 06:30-07:25 men måste förbokas vecka för vecka.
Kostnad 220 kr som swishas på plats. Frukost ingår.
Coach: Maria, Helena, Liv, Caroline eller Johanna
Boka via kontakt@studioostersund.com
Utomhusträning
I den här gruppen tränar vi utomhus oavsett väder. Styrkepass i cirkelform där vi använder bollar, hantlar, kettlebell, gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Vi håller till i närheten av Fyrvalla.
Torsdagar kl 11:30-12:15
Uppstart 1 - 20 aug - 8 ggr - kostnad 1560 kr.
Uppstat 2 - 22 oktober - 8 ggr - kostnad 1560 kr
Coach: Liv Kalström
Boka via liv@studioostersund.com
