Här hittar du alla våra
PT Small group
Genom att anmäla dig godkänner du våra deltagarvillkor. Läs villkoren här.
PT Small group - vad är det?
En liten grupp om 6 personer som tillsammans tränar med en personlig tränare. Du får det bästa av två världar, glädjen och gemenskapen av att träna i grupp och samtidigt lyxen att träna med en personlig tränare. Du får tekniktips och individuell feedback.
Träning efter graviditet
Den här gruppen är för dig som är nybliven mamma och vill komma igång med träningen. Du tränar i en mindre grupp tillsammans med andra i samma situation och träningen är alltid anpassad för dig och dina förutsättningar! Med en progression genom kursen tränar du upp stabilitet och styrka medan din bebis är med på passen. Max 6 deltagare - 12 tillfällen plus en konsultation med vår kiropraktor innan uppstart.
Kostnad 3900 kr.
Uppstart - 20 januari och 22 januari, (uppehåll vecka 10 och vecka 15)
Tisdagar kl 10:00-10:50 med Johanna Rapp
Torsdagar kl 10:00-10:50 med Caroline Dubbel
Uppstart 2 - 24 mars och 26 mars (Uppehåll vecka 15)
Tisdagar kl 11:10-12:00 med Johanna Rapp
Torsdagar kl 11:10-12:00 med Caroline Dubbel
Coacher: Johanna Rapp och Caroline Dübbel.
Boka via johanna@studioostersund.com alt caroline@studioostersund.com
PT Small group BAS
Den här gruppen vänder sig till dig som vill komma styrketräna i ett lugnare tempo. Ni är en liten grupp om 6 personer som tränar tillsammans med en personlig tränare. Vi jobbar med övningar för att stärka hela kroppen och använder kroppsvikt, gummiband, skivstång, hantlar och kettlebell.
Måndagar kl 16:30-17:25
Uppstart 1 - 12 januari - 8 tillfällen (Uppehåll vecka 10)
Uppstart 2 - 23 mars - 8 tillfällen (Uppehåll vecka 15)
Kostnad 2600 kr per omgång
Coach: Maria Lundberg
Boka via maria@studioostersund.com
PT Small group
Bål och stabilitet
Den här gruppen vänder sig till dig som vill lägga extra fokus på att stärka bål och jobba med stabiliteten i kroppen. Vi fokuserar på övningar för större delen av kroppen men med extra fokus på bålen. Du tränar i en liten grupp om 6 personer tillsammans med en personlig tränare.
Onsdagar kl 16:15-17:10
Uppstart 1 - 14 januari - 8 tillfällen
Uppstart 2 - 25 mars - 8 tillfällen
8tillfällen kostnad 2600 kr.
Coach:Johanna Rapp
Boka via johanna@studioostersund.com
Stark, pigg och smärtfri
Gruppen för dig som har har smärta i t ex i höft, knä, fot, rygg, skuldror eller axlar. Här lägger vi fokus på den individuella obalansen i kroppen och att bli smärtfri genom träning och rörelse. Övningarna anpassas så att de passar just ditt nuläge.
Torsdagar kl 16:30-17:25
Uppstart 1 - 15 januari - 8 tillfällen (Uppehåll vecka 10)
Uppstart 2 - 26 mars (Uppehåll vecka 15)
8 tillfällen - kostnad 2600 kr
Coach: Liv Kalström
Bokas via liv@studioostersund.com