Här hittar du alla våra
PT Small group
Genom att anmäla dig godkänner du våra deltagarvillkor. Läs villkoren här.
PT Small group - vad är det?
En liten grupp om 6 personer som tillsammans tränar med en personlig tränare. Du får det bästa av två världar, glädjen och gemenskapen av att träna i grupp och samtidigt lyxen att träna med en personlig tränare. Du får tekniktips och individuell feedback.
Träning efter graviditet
Den här gruppen är för dig som är nybliven mamma och vill komma igång med träningen. Du tränar i en mindre grupp tillsammans med andra i samma situation och träningen är alltid anpassad för dig och dina förutsättningar! Med en progression genom kursen tränar du upp stabilitet och styrka medan din bebis är med på passen. Max 6 deltagare - 12 tillfällen plus en konsultation med vår kiropraktor innan uppstart.
Kostnad 3900 kr.
Uppstart 1
Träning efter graviditet uppstart v34 (uppehåll vecka 44)
Tisdagar kl 10:00-10:50 med Johanna Rapp
Torsdagar kl 10-10:50 med Caroline Dubbel
Uppstart 2
Träning efter graviditet v.45 (uppehåll vecka 52 och 1)
Tisdagar kl 11:10-12:00 med Johanna Rapp
Torsdagar kl 11:10-12:00 med Caroline Dubbel
Boka via johanna@studioostersund.com alt caroline@studioostersund.com
PT Small group BAS
Den här gruppen vänder sig till som vill komma igång att styrketräna eller träna i ett lugnare tempo. Ni är en liten grupp om 6 personer som tränar tillsammans med en personlig tränare.
Vi jobbar med övningar för att stärka hela kroppen och använder kroppsvikt, gummiband, hantlar och kettlebell.
Måndagar kl 16:30-17:25 med start 25 augusti eller 20 oktober
8 tillfällen - kostnad 2600 kr
Coach: Maria
Boka via maria@studioostersund.com
PT Small group
Bål och stabilitet
Den här gruppen vänder sig till dig som vill lägga extra fokus på att stärka bål och jobba med stabiliteten i kroppen. Vi fokuserar på övningar för större delen av kroppen men med extra fokus på bålen. Du tränar i en liten grupp om 6 personer tillsammans med en personlig tränare.
Onsdagar kl 16:15-17:10 med start 27 augusti 8 tillfällen med uppehåll vecka 40 - kostnad 2600 kr eller 5 november 7 tillfällen kostnad 2275 kr.
Coach:Johanna
Boka via johanna@studioostersund.com
Stark, pigg och smärtfri
Detta är en grupp som får all fokus på den individuella obalansen/skadan/smärtan i kroppen. Kanske går du runt med en fot-, vad-, knä-, höft, rygg-, skuldra-, axel-, nackeproblematik? Kanske har du en gammal idrottsskada? Kanske blev du aldrig bra efter förlossningen där för massa år sedan? Kanske har du ett alldeles för stillasittande arbete så hela kroppen har ont? Kanske är kroppen bara allmänt lite trött?
Tisdagar kl 16:15-17:15 med start 26 augusti eller
21 oktober
8 tillfällen - kostnad 2600 kr
Coach: Liv Kalström
Bokas via liv@studioostersund.com