Löpteknikträning - FULLBOKAD

Vi går igenom och övar på löpteknik, vi filmar och analyserar löpsteg, vi springer på plant underlag och uppför/utför. Du får med dig löpteknikövningar och personlig feedback på ditt löpsteg.

Måndagar kl 17:30-18:30 med start vecka 19. Fyra träffar. Kostnad 1000 kr.
Begränsat antal platser för mycket personlig återkoppling

Coacher är Maria och Helena.

Löpteknikträning - trail

Vi går igenom och övar på löpteknik kopplat till löpning i skogen och på stigar. Vi går igenom löpning uppför och utför. Du får personlig feedback på ditt löpsteg.

Måndagar kl 17:30-18:30 med start vecka 23. Två träffar. Kostnad 500 kr.
Begränsat antal platser för mycket personlig återkoppling

Coacher är Maria och Helena.

Utomhusträning på Frösö Park hotel

I den här gruppen tränar vi utomhus i alla väder. Vi jobbar i olika former av cirkelträning. Vi använder kroppen som belastning och redskap såsom viktplattor, kettlebells, hantlar, gummiband och bollar.

Övningarna kan anpassas till olika nivåer. 

​

Vi håller till på gräsytan vid hinderbanan utanför hotellet.

​

Tisdagar kl 18-19 och torsdagar kl 06:45-07:30.  med start vecka 15. Drop in pass men måste förbokas via senast 2 timmar innan passets start tisdagar och onsdag kväll för torsdagspasset.

Kostnad 150 kr per pass, Start vecka 20.
 

Coacher; Karin, Maria, Johanna eller Helena

Outdoor challenge

Ett varierat och utmanande träningspass. Vi utgår från olika ställen i Östersunds närhet., Arctura, Bynäset och Kärringsbacken.  Passet är en blandning av bootcamp- och armytraining. Du kommer att utmanas både mentalt och fysiskt. Vi jobbar med däck, rep, dunkar, backar, stenar och allt vad naturen kan erbjuda.

​

Nästa uppstart hösten 2021.

​

Coacher är Johanna och Maria

Lunchfys 

Ett högintensivt träningspass där vi blandar flåsiga övningar med tyngre styrka. 

​

Alla pass ser olika ut och kan anpassas utefter individen. 10 träffar. 1500 kr. Max 6 deltagare. 

​

Onsdagar 11:30-12:15. Nästa omgång startar  hösten 2021

​

Coach: Karin Henriksson

​

Fredagsstark

Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges). Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition.

Efter passet äter vi gemensam frukost. Ingår i priset.

Kostnad 175 kr som swishas på plats. Max 6 deltagare..

​

FREDAG kl 06:30-07:25

Coach Varieras från vecka till vecka