TRÄNA MED OSS
Du anmäler dig genom att klicka här och fylla i kontaktformuläret och godkänner i och med det våra deltagarvillkor.
Utomhusträning Lövbackparken
I den här gruppen tränar vi utomhus i alla väder. Vi jobbar i olika former av cirkelträning. Vi använder kroppen som belastning och redskap såsom viktplattor, kettlebells, hantlar, gummiband och bollar.
Övningarna kan anpassas till olika nivåer.
Tisdagar kl 11:30-12:15. Kostnad 1250 kr för 10 tillfällen. Nästa uppstart sker vecka 34.
Coacher; Karin, Maria och Helena
Yin yoga
Yinyoga fokuserar på skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De enkla ställningarna som utförs alltid liggandes eller sittandes.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yin yogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare. Yin yoga passar alla människor och kroppar.
Onsdagar kl 18:00-19:00 med vecka 45. Kostnad 6 träffar för 900 kr.
Coach Karin Henriksson
Morgonyoga
Starta din vecka på bästa sätt, med lugn yoga och att sätta fokus och mindset för veckan.
En härlig yogaklass med lugna flöden för att väcka kroppen.
Måndagar kl 06:30-07:15 med start vecka 34. Kostnad 750 kr för 5 tillfälle.
Coach Karin Henriksson
Utomhusträning Lövbackparken
I den här gruppen tränar vi utomhus i alla väder. Vi jobbar i olika former av cirkelträning. Vi använder kroppen som belastning och redskap såsom viktplattor, kettlebells, hantlar, gummiband och bollar.
Övningarna kan anpassas till olika nivåer.
Tisdagar kl 11:30-12:15. Kostnad 1250 kr för 10 tillfällen. Nästa uppstart sker vecka 34.
Coacher; Karin, Maria och Helena
Lunchfys
Ett högintensivt träningspass där vi blandar flåsiga övningar med tyngre styrka.
Alla pass ser olika ut och kan anpassas utefter individen. 10 träffar. 1500 kr. Max 8 deltagare.
Onsdagar 11:30-12:15. Nästa uppstart sker vecka 34.
Coach: Karin Henriksson
Utomhusträning på Frösö Park hotel
I den här gruppen tränar vi utomhus i alla väder. Vi jobbar i olika former av cirkelträning. Vi använder kroppen som belastning och redskap såsom viktplattor, kettlebells, hantlar, gummiband och bollar.
Övningarna kan anpassas till olika nivåer.
Vi håller till på gräsytan vid hinderbanan utanför hotellet.
Tisdagar kl 18-19 och torsdagar kl 06:45-07:30. med start vecka 15. Drop in pass men måste förbokas via kontakt@studioostersund.com senast 2 timmar innan passets start tisdagar och onsdag kväll för torsdagspasset.
Kostnad 150 kr per pass, Start vecka 20.
Coacher; Karin, Maria, Johanna eller Helena
Skidfys
"För dig som vill stärka kroppen inför skidsäsongen.
Hela kroppen kommer tränas men med extra fokus på de muskler som är viktiga vid längdskidåkning."
Måndagar kl 16:00-17:00 med start vecka 38 med uppehåll vecka 44. 1200 kr för 8 tillfällen.
Coacher: Helena Ekholm
Outdoor challenge
Ett varierat och utmanande träningspass. Vi utgår från olika ställen i Östersunds närhet., Arctura, Bynäset och Kärringsbacken. Passet är en blandning av bootcamp- och armytraining. Du kommer att utmanas både mentalt och fysiskt. Vi jobbar med däck, rep, dunkar, backar, stenar och allt vad naturen kan erbjuda.
Torsdagar kl 18:00-19:00. 10 tillfällen 1500 kr.
Nästa uppstart sker vecka 34.
Coacher är Johanna och Maria
Löpstark
Styrketräning, rörlighet och spänst för skadefri löpning och ett mer effektivt löpsteg. Löpning är tufft för kroppen och styrketräning är viktigt för att hålla dig skadefri men också för att orka springa snabbare och med bra löpteknik.
Under Löpstark jobbar vi med rörlighet, styrka och spänst anpassat för just löpare.
Passet passar alla oavsett nivå och löperfarenhet
.
Måndagar kl 19:00-20:00, start vecka 43, 1200 kr för 8 tillfällen.
Coacher är Maria Lundberg
Fredagsstark
Vi kör morgonträning varje fredag (om inte annat anges). Fredagsstark är ett träningspass med fokus på rörlighet, styrka och kondition.
Efter passet äter vi gemensam frukost. Ingår i priset.
Kostnad 175 kr som swishas på plats. Max 8 deltagare. Startar vecka 34.
FREDAG kl 06:30-07:25
Coach Varieras från vecka till vecka