HÄR HITTAR DU ALLA VÅRA FÖRELÄSNINGAR OCH GRUPPER MED INRIKTNING PÅ KOST
Du anmäler dig genom att klicka här och fylla i kontaktformuläret och godkänner i och med det våra deltagarvillkor.
Föreläsning -Kost för en piggare vardag
Vill du slippa paltkoma, känna dig pigg hela dagen och kanske även få mer resultat av träningen? Då är detta föreläsningen för dig.
Går även du i tankar att ”snart ska jag styra upp min kost”?! Vad är det som bör förändras då? Finns det enkla sätt att ändra maten så den blir mer hälsosam utan att du behöver lägga om hela livet?
Under den här föreläsningen får du veta vad du kan göra för enkla förändringar för att förbättra din mat och vad du bör lägga fokus på.
Tisdag den 18 januari kl 16:30-17:30. Kostnad 450 kr.
Möjlighet att delta digitalt via Zoom beroende på pandemiriktlinjer.
Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg
Grupp - Bättre kost för bättre hälsa
Vill du äta mat som gör gott för din hälsa? Vill du slippa paltkoma, känna dig pigg hela dagen och kanske även få mer resultat av träningen? Vid fyra tillfällen får lära dig mer om kost, enkla förändringar som ger bättre hälsa. Du får veta vad och hur ditt ätande påverkar ditt mående, ork och hur du kan påverka detta. Du får lära dig om ditt energibehov, hur fördelning av protein, kolhydrater och fett påverkar dig och vad just DU behöver förändra i din mat för att nå ditt bästa jag. Om du vill har du möjlighet att kostregistrera under hela kursen och få svart på vitt vad just du behöver förändra.
Onsdagar kl 16:30-17:20 med start vecka 4, kostnad 1700 kr för 4 träffar. Max 8 deltagare. Möjlighet att delta digitalt via Zoom beroende på pandemiriktlinjer.
Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg
Föreläsning - Kost och kvinna 45 +
I en viss ålder känns det som kroppen bara inte svarar längre. Alla försök du gör till förändring misslyckas och du får aldrig resultat på den där magen du känner bara växer.
Är det enbart kosten du ska satsa på eller finns det mer att göra?
En föreläsning om kost, hormoner, stress och sömn för dig som känner igen dig!
Tisdagen den 22 februari kl 16.30-17.30. Kostnad 450 kr. Möjlighet att delta digitalt via Zoom beroende på pandemiriktlinjer.
Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg
Butiksvandring - hur ska jag välja livsmedel?
Butiksvandring – vilka varor och livsmedel ska jag välja?
Utbudet är enormt i matvarubutikerna och du ska hitta bra mat för dig och din familj. Vad ska man titta på för att göra mer hälsosamma val?! Följ med på en butiksvandring där vi på plats i butik tittar på olika livsmedel, lär oss tyda näringsdeklarationen, till exempel vilka flingor är bra val, vilka mejerier passar för vem, och hur avgör jag om ett bröd är av god kvalité (nyttigt) eller inte?
Onsdag 23 mars kl 11.30-12.20, kostnad 500 kr.
Samling utanför: Willys, Minnesgärdsgränd 3,
Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg