PERSONLIG TRÄNING I LITEN GRUPP

​Du anmäler dig genom att klicka här och fylla i kontaktformuläret och godkänner i och med det våra deltagarvillkor.

  • Träning efter graviditet steg 1
     

    Det här är första steget av rehabiliteringen efter din graviditet. Syftet med den här gruppen är främst att återfå kontakt och kontroll och att stärka kroppen för vardagens utmaningar. Stort fokus ligger i att stärka upp bäckenbotten och djupa muskelsystemet. Här lägger du också en stabil grund för fortsatt träning.

    Din bebis får gärna följa med på passet! Gruppen hålls utomhus.

     

    Max 6 deltagare/grupp. 8 träffar, 2400 kr.
    Tisdagar kl 10:00-10:45.

    Nästa uppstart sker vecka 5 och vecka 15. Steg 1 vecka 5 är fullbokad.

    Coach: Johanna Rapp

  • Träning efter graviditet steg 2

    I den här gruppen fortsätter vi att ta träningen till en ny nivå baserat på det du lärt dig under steg 1. Med en bra grund är du nu redo för pass med högre intensitet och andra övningar, men fortfarande med fokus på säker träning för mammakroppen. 

    Din bebis får gärna följa med passet!

    För att vara med i den här gruppen krävs att du gått steg 1 eller likvärdigt alternativ.

    Max 6 deltagare/grupp. 8 träffar, 2400 kr.

    Tisdagar kl 11:15-12:00

    Nästa uppstart sker vecka 5 och vecka 15

     

    Coach: Johanna Rapp

  • Styrketräna med fria vikter 

    Vi går igenom grunderna i styrketräning. Vi arbetar med fria vikter som hantlar, kettlebell, skivstång och bollar.

    Gruppen passar dig som är nyfiken på styrketräning, vill börja träna med fria vikter eller bli tryggare och våga ta plats i gymmet!

    Max 6 deltagare/grupp. 6 träffar, 1800 kr.

    Måndagar kl 17:30-18:30

    Nästa uppstart är den 8 februari.

    Coach: Maria Lundberg

Logotyp_Studio_Östersund_blänkande_guld.
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png