Kostutbildning: Din hälsa

Vår dietist Anna startar upp nästa omgång av sin kostskola med Tema Din Hälsa. Vill du komma i form, vill du bli starkare, få mer muskler, forma kroppen eller bara äta mer hälsosamt? Då är detta en kurs för dig. Du lär dig om kroppens behov, bra mat, och hållbara vanor.
 

Kursen inkluderar:

• Personlig måltidsplan

• Förstå Ditt Energibehov

• Uppnå proteinnivån

• Lagom med fett

• Välj rätt sorts kolhydrater

• Näringsrik mat 90% av tiden
   

Tisdagar 16.30-17.20, fyra träffar med starter:

23 februari
23 mars
20 april
18 maj 

Kostnad 1500 kr, Max 4 deltagare.

Träffarna kan komma att genomföras digitalt beroende på hur läget med Covid-19 är.

​

Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg. Du bokar din plats via anna@studioostersund.com 

Hälsocoaching i liten grupp

Under den här gruppen pratar vi och jobbar med hälsans hörnstenar. Vi tar oss tid för reflektion och jobbar med vårt hälsoläge i önskad riktning. Vi inspireras av varandra och får hemuppgifter att jobba med mellan träffarna.
 

Kursen inkluderar:

• Kost

• Sömn

• Fysisk aktivitet

• Mental träning 

• Stresshantering

• Coaching

• Möjlighet att köpa till träningsprogram/personlig träning. och/eller enskild coaching.
   

Måndagar kl 19:00-20:00 med start vecka 12. 6 träffar plus en återträff vecka 18.

Kostnad 2100 kr, Max 6 deltagare.

Man kan vara med digitalt om så önskas.

​

Coach: Maria Lundberg, dipl hälsokonsult och personlig tränare

Kostutbildning: Viktminskning

Vill eller behöver du gå ned i vikt? Vill du göra det på ett långsiktigt och hållbart sätt? Då är detta gruppen för dig!

Du får lära dig om en personlig måltidsplan, hur du ska äta och tänka för att hitta ett sätt som passar dig och som du kan hålla på lång sikt. 

Torsdagar kl 11:30-12:20, 4 träffar. Kostnad 1500 kr, Max 4 deltagare. Nästa uppstart är inte bestämd.

Träffarna kan komma att genomföras digitalt beroende på hur läget med Covid-19 är. 

Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg. Du bokar din plats via anna@studioostersund.com 

​

​