Kostutbildning: Din hälsa

Vår dietist Anna startar upp nästa omgång av sin kostskola med Tema Din Hälsa. Vill du komma i form, vill du bli starkare, få mer muskler, forma kroppen eller bara äta mer hälsosamt? Då är detta en kurs för dig. Du lär dig om kroppens behov, bra mat, och hållbara vanor.
 

Kursen inkluderar:

• Personlig måltidsplan

• Förstå Ditt Energibehov

• Uppnå proteinnivån

• Lagom med fett

• Välj rätt sorts kolhydrater

• Näringsrik mat 90% av tiden
   

Tisdagar 16.30-17.20, fyra träffar med start den 26 jan. Kostnad 1500 kr, Max 6 deltagare

Du bokar din plats via anna@studioostersund.com 

​

Livsstilsförändring

​

I gruppen Livsstilsförändring där vi jobbar med bitar som stresshantering, kostförändringar, mental träning och en mer aktiv och hälsosam livsstil. Du får:
 

​12 gemensamma träffar (2 h per gång)
1 individuellt uppstartssamtal
1 återträff med personlig avstämning
1 Tränings- och reflektionsdagbok
Tillgång till en stängd Facebook-grupp för inspiration, tankar och reflektioner
 

Vi jobbar både i mindre grupp (max 6 deltagare). Vi har olika fokusområden på träffarna och genomför alltid någon form av fysisk aktivitet. Mellan träffarna har du personliga fokuspunkter att jobba med på egen hand. Vi kommer att ta upp ämnen som motivation, beteendeförändring, hälsa ur flera perspektiv/hälsans hörnstenar, stress, mental träning, sömn och återhämtning.

Pris: 7200 kr som delas upp på tre betalningar (2400 kr/mån) 

Coacher är Anna Permansson leg dietist och Karin Henriksson sportkinesiolog, personlig tränare och massageterapeut.

Gruppen ses på tisdagar kl 18:00-20:00 med start den 26 januari. Boka din plats via

​