LIVSSTIL

​Du anmäler dig genom att klicka här och fylla i kontaktformuläret och godkänner i och med det våra deltagarvillkor.

  • Kostutbildning: Din hälsa

    Vår dietist Anna startar upp nästa omgång av sin kostskola med Tema Din Hälsa. Vill du komma i form, vill du bli starkare, få mer muskler, forma kroppen eller bara äta mer hälsosamt? Då är detta en kurs för dig. Du lär dig om kroppens behov, bra mat, och hållbara vanor.
     

    Kursen inkluderar:

    • Personlig måltidsplan

    • Förstå Ditt Energibehov

    • Uppnå proteinnivån

    • Lagom med fett

    • Välj rätt sorts kolhydrater

    • Näringsrik mat 90% av tiden
       

    Tisdagar 16.30-17.20, fyra träffar med starter:

    23 februari
    23 mars
    20 april
    18 maj 

     

    Kostnad 1500 kr, Max 4 deltagare.

    Träffarna kan komma att genomföras digitalt beroende på hur läget med Covid-19 är.

    Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg. Du bokar din plats via anna@studioostersund.com 

  • Hälsocoaching i liten grupp

    Under den här gruppen pratar vi och jobbar med hälsans hörnstenar. Vi tar oss tid för reflektion och jobbar med vårt hälsoläge i önskad riktning. Vi inspireras av varandra och får hemuppgifter att jobba med mellan träffarna.
     

    Kursen inkluderar:

    • Kost

    • Sömn

    • Fysisk aktivitet

    • Mental träning 

    • Stresshantering

    • Coaching

    • Möjlighet att köpa till träningsprogram/personlig träning. och/eller enskild coaching.
       

    Måndagar kl 19:00-20:00 med start vecka 12. 6 träffar plus en återträff vecka 18.

     

    Kostnad 2100 kr, Max 6 deltagare.

    Man kan vara med digitalt om så önskas.

    Coach: Maria Lundberg, dipl hälsokonsult och personlig tränare

  • Kostutbildning: Viktminskning

    Vill eller behöver du gå ned i vikt? Vill du göra det på ett långsiktigt och hållbart sätt? Då är detta gruppen för dig!


    Du får lära dig om en personlig måltidsplan, hur du ska äta och tänka för att hitta ett sätt som passar dig och som du kan hålla på lång sikt. 


    Torsdagar kl 11:30-12:20, 4 träffar. Kostnad 1500 kr, Max 4 deltagare. Nästa uppstart är inte bestämd.

     

    Träffarna kan komma att genomföras digitalt beroende på hur läget med Covid-19 är. 

     

    Coach: Leg dietist Anna Permansson Reuterberg. Du bokar din plats via anna@studioostersund.com 

     

Logotyp_Studio_Östersund_blänkande_guld.
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png