FÖRETAGSHÄLSA

Studio Östersund vill vara med och bidra till hållbara och hälsosamma arbetsplatser.

 

Vi jobbar på ett helt unikt sätt där vårt mål är att få fler på arbetsplatsen att må bättre med allt ifrån rörelse, kost till mental hälsa. Förutsättningarna och behovet på företaget/hos de anställda styr upplägget. Vi genomför en behovsanalys på ert företag och kommer därefter med ett skräddarsytt förslag på upplägg. 

 

Vi erbjuder allt från aktiva möten där ni kan kombinera fysisk aktivitet med ert möte till rörelseträning på ert företag.

AKTUELLT JUST NU:

DIGITAL ANPASSNING I SAMBAND MED COVID 19

FRISTÅENDE PAKET:

GRUNDPAKET:

ATT VÄLJA MELLAN / KOMPLETTERA MED:

FYSISK AKTIVITET

  • Pausrörelser (man behöver ej byta om. Kan anpassas till konferensrummet, eller på annan plats ute/inne)
     

  • Utestark (fartfylld utomhusträning med redskap så som däck, rep, bollar, kettlebell)
     

  • Traillöpning (löpning på stig och i skog, anpassas efter gruppen)
     

  • Löpkurs, ett upplägg på 6-10 ggr där vi jobbar med löpteknik, löpstyrka och olika sorters löppass. 
     

  • Hinderbana (teknisk genomgång och träningspass på hinderbanan)
     

  • Yoga
     

  • Styrketräning (med fria vikter och kroppsvikt som anpassas efter deltagarnas erfarenhet. (Inne/ute/utegym)
     

  • Skidteknik (praktisk genomgång av skidåkningens grunder)
     

  • Rullskidor
     

  • Skidgång (träning med stavar i backe)

FÖRELÄSNINGAR

  • Kost (Kost för prestation, Kost för en piggare vardag)
     

  • Från passiv till aktiv (Hälsoinspiration och hälsans hörnsstenar)
     

  • Målsättning & motivation (hur man sätter mål och når dem)
     

  • Bli en vinnare i ditt eget liv (mentala verktyg för att må bättre)

WORKSHOPS

  • Hitta din bröstrygg  (för dig med smärta och stelhet i bröstryggen)
     

  • Aktivera din rumpa (för dig med smärta och stelhet i ländryggen)
     

  • Löpteknik (praktisk workshop om hur du utvecklar ditt löpsteg)

Kontakta oss för offert.
Vi skräddarsyr all upplägg utefter företagets förutsättningar och behov.

FB ikon guld.png
epost ikon guld.png
epost ikon guld.png
IG ikon guld.png
FB ikon guld.png