FÖRETAGSHÄLSA
Studio Östersund vill vara med och bidra till hållbara och hälsosamma arbetsplatser.
Vi jobbar på ett helt unikt sätt där vårt mål är att få fler på arbetsplatsen att må bättre med allt ifrån rörelse, kost till mental hälsa. Förutsättningarna och behovet på företaget/hos de anställda styr upplägget. Vi genomför en behovsanalys på ert företag och kommer därefter med ett skräddarsytt förslag på upplägg.
Vi erbjuder allt från aktiva möten där ni kan kombinera fysisk aktivitet med ert möte till rörelseträning på ert företag.
FRISTÅENDE PAKET:
FRUKOSTTRÄNING
Ge er själva en smart start för kreativitet och effektivitet resten av dagen.
Möjlighet finns att förlägga ert möte i samband med träningen/föreläsningen.
AKTIVA MÖTEN
Kombinera ert möte med ett träningspass eller en föreläsning.
Vi har plats för 12 personer för möte vid bord och 20 personer för möte med biosittning.
Blädderblock, whiteboard och projektor finns tillhanda.
ENSKILDA TRÄNINGSPASS/FÖRELÄSNING
Kanske vill ni kombinera er verksamhetsdag eller planeringsdag med ett träningspass, fysisk aktivitet eller en föreläsning?
Kontakta oss så för vi en dialog ang vad som passar er! Läs nedan vad ni kan välja mellan för aktiviteter.
GRUNDPAKET:
BRONS
-
Vi genomför en behovsanalys /kartläggning med återkoppling på ert företag/avdelning
-
En uppstarts/inspirationsföreläsning
-
Ett digitalt inspirationsbrev en gång i veckan
-
Vi kommer till er och genomför ett pass med lättare styrketräning/rörlighetsträning en gång i veckan, ca 30 min per gång
-
12 veckor minimun
Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning
Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.
SILVER
-
Vi genomför en behovsanalys/kartläggning med återkoppling på ert förtag/avdelning
-
En uppstarts/inspirationsföreläsning.
-
Ett digitalt inspirationsbrev en gång i veckan
-
Vi genomför ett träningspass en gång i veckan, ca 60 min per gång, i studion/på eller nära kontoret.
-
12 veckor minimum
Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning
Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.
GULD
-
Vi genomför en behovsanalys/kartläggning med återkoppling på ert förtag/avdelning.
-
En uppstarts/inspirationsföreläsning.
-
Ett digitalt inspirationsbrev en gång per vecka
-
Vi genomför ett träningspass en gång i veckan ca 60 min per gång i studion eller på/nära ert kontor.
-
Vi kommer till er och genomför ett pass med lättare styrketräning/rörlighetsträning en gång i veckan ca 30 min per gång.
-
12 veckor minimum
Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning
Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.
ATT VÄLJA MELLAN / KOMPLETTERA MED:
FYSISK AKTIVITET
-
Pausrörelser (man behöver ej byta om. Kan anpassas till konferensrummet, eller på annan plats ute/inne)
-
Utestark (fartfylld utomhusträning med redskap så som däck, rep, bollar, kettlebell)
-
Löpteknik (praktisk workshop om hur du utvecklar ditt löpsteg)
-
Traillöpning (löpning på stig och i skog, anpassas efter gruppen)
-
Löpkurs, ett upplägg på 6-10 ggr där vi jobbar med löpteknik, löpstyrka och olika sorters löppass.
-
Hinderbana (teknisk genomgång och träningspass på hinderbanan)
-
Yoga
-
Styrketräning (med fria vikter och kroppsvikt som anpassas efter deltagarnas erfarenhet. (Inne/ute/utegym)
-
Skidteknik (praktisk genomgång av skidåkningens grunder)
-
Rullskidor
-
Skidgång (träning med stavar i backe)
FÖRELÄSNINGAR
-
Kost (Kost för prestation, Kost för en piggare vardag)
-
Från passiv till aktiv (Hälsoinspiration och hälsans hörnsstenar)
-
Målsättning & motivation (hur man sätter mål och når dem)
-
Bli en vinnare i ditt eget liv (mentala verktyg för att må bättre)
WORKSHOPS
Kontakta oss för offert.
Vi skräddarsyr all upplägg utefter företagets förutsättningar och behov.
