FÖRETAGSHÄLSA

Studio Östersund vill vara med och bidra till hållbara och hälsosamma arbetsplatser.

Vi jobbar på ett helt unikt sätt där vårt mål är att få fler på arbetsplatsen att må bättre med allt ifrån rörelse, kost till mental hälsa. Förutsättningarna och behovet på företaget/hos de anställda styr upplägget. Vi genomför en behovsanalys på ert företag och kommer därefter med ett skräddarsytt förslag på upplägg.

Vi erbjuder allt från aktiva möten där ni kan kombinera fysisk aktivitet med ert möte till rörelseträning på ert företag.

AKTUELLT JUST NU:

DIGITAL ANPASSNING I SAMBAND MED COVID 19

FÖRELÄSNINGSSERIE MED HÄLSOTEMA

Ge ditt företag en digital hälosatsning genom en föreläsningsserie i fyra delar.

Hälsoinspiration ur olika perspektiv
Kost för en piggare vardag, hur du kan göra små ändringar i din kost för ett stort resultat
Målsättning och motivation, hur man sätter mål och når dem.
Bli en vinnare i ditt eget liv, mentala verktyg för att må bättre.

Kontakta oss för upplägg och prisuppgift!

DIGITAL RÖRELSETRÄNING

30 min rörelseträning i veckan. Perfekt för alla som jobbar hemifrån. Ni får en möjlighet att ses digitalt, ta en paus och röra på er. Inget ombyte behövs.

Minsta bindningstid är 8 veckor. Kontakta oss för prisuppgift och mer information kring upplägg.

FRISTÅENDE PAKET:

FRUKOSTTRÄNING

Ge er själva en smart start för kreativitet och effektivitet resten av dagen.

Träning eller föreläsning samt frukost
Träning och föreläsning samt frukost

Möjlighet finns att förlägga ert möte i samband med träningen/föreläsningen.

AKTIVA MÖTEN

Kombinera ert möte med ett träningspass eller en föreläsning.

Vi har plats för 12 personer för möte vid bord och 20 personer för möte med biosittning.

Blädderblock, whiteboard och projektor finns tillhanda.

ENSKILDA TRÄNINGSPASS/FÖRELÄSNING

Kanske vill ni kombinera er verksamhetsdag eller planeringsdag med ett träningspass, fysisk aktivitet eller en föreläsning?

Kontakta oss så för vi en dialog ang vad som passar er! Läs nedan vad ni kan välja mellan för aktiviteter.

GRUNDPAKET:

BRONS

Vi genomför en behovsanalys /kartläggning med återkoppling på ert företag/avdelning
En uppstarts/inspirationsföreläsning
Ett digitalt inspirationsbrev en gång i veckan
Vi kommer till er och genomför ett pass med lättare styrketräning/rörlighetsträning en gång i veckan, ca 30 min per gång
12 veckor minimun

Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning

Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.

SILVER

Vi genomför en behovsanalys/kartläggning med återkoppling på ert förtag/avdelning
En uppstarts/inspirationsföreläsning.
Ett digitalt inspirationsbrev en gång i veckan
Vi genomför ett träningspass en gång i veckan, ca 60 min per gång, i studion/på eller nära kontoret.
12 veckor minimum

Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning

Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.

GULD

Vi genomför en behovsanalys/kartläggning med återkoppling på ert förtag/avdelning.
En uppstarts/inspirationsföreläsning.
Ett digitalt inspirationsbrev en gång per vecka
Vi genomför ett träningspass en gång i veckan ca 60 min per gång i studion eller på/nära ert kontor.
Vi kommer till er och genomför ett pass med lättare styrketräning/rörlighetsträning en gång i veckan ca 30 min per gång.
12 veckor minimum

Tillval: Hälsocoachsamtal med varje enskild anställd ¨inkl telefonuppföljning

Är du intresserad av andra lösningar eller tillval, tveka inte att kontakta oss.

ATT VÄLJA MELLAN / KOMPLETTERA MED:

FYSISK AKTIVITET

Pausrörelser (man behöver ej byta om. Kan anpassas till konferensrummet, eller på annan plats ute/inne)
Utestark (fartfylld utomhusträning med redskap så som däck, rep, bollar, kettlebell)
Traillöpning (löpning på stig och i skog, anpassas efter gruppen)
Löpkurs, ett upplägg på 6-10 ggr där vi jobbar med löpteknik, löpstyrka och olika sorters löppass.
Hinderbana (teknisk genomgång och träningspass på hinderbanan)
Yoga
Styrketräning (med fria vikter och kroppsvikt som anpassas efter deltagarnas erfarenhet. (Inne/ute/utegym)
Skidteknik (praktisk genomgång av skidåkningens grunder)
Rullskidor
Skidgång (träning med stavar i backe)

FÖRELÄSNINGAR

Kost (Kost för prestation, Kost för en piggare vardag)
Från passiv till aktiv (Hälsoinspiration och hälsans hörnsstenar)
Målsättning & motivation (hur man sätter mål och når dem)
Bli en vinnare i ditt eget liv (mentala verktyg för att må bättre)

WORKSHOPS

Hitta din bröstrygg (för dig med smärta och stelhet i bröstryggen)
Aktivera din rumpa (för dig med smärta och stelhet i ländryggen)
Löpteknik (praktisk workshop om hur du utvecklar ditt löpsteg)

Kontakta oss för offert.
Vi skräddarsyr all upplägg utefter företagets förutsättningar och behov.